Tips menjaga mata agar tetap sehat

Tips sehat - Berbicara Tentang Mata, Mata merupakan organ penglihatan dan juga memiliki peran yang sangat penting untuk kehidupan sehari-hari. Untuk itu, merupakan satu hal penting untuk menjaganya dengan melakukan berbagai cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih.

Karena, jika kamu kurang memperhatikan kesehatan mata, yang ada organ mata dapat mengalami berbagai gangguan yang tentunya.

Tidak harus sering pergi ke dokter, Kita mulai saja dengan hal2 yang mudah dan juga menghindari sesuatu yang menjadi penyebat sakit mata tersebut. Mungkin, masih banyak yang bingung bagaimana cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih.

Oke sesuai dengan topik kali ini saya akan membagikan sedikit cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih dengan hal mudah yang tentunya bisa kamu lakukan.

5 Tips menjaga mata agar tetap sehat

1. Mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin A yang tinggi.
   
   Usahakan menjadikan hal ini menjadi kebiasaan sobat dalam keseharian.Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin A bisa memberika nutrisi pada mata. ini bisa di dapatkan dari biji2an, wortel dan di tambah sayuran hijau


2. Perhatikan jarak baca atau menonton.
   
   Perlu diperhatikan, bahwa sebagai cara menjaga mata agar tetap sehat yang pertama kali wajib sobat lakukan ialah mengontrol jarak mata terhadap objek, baik dalam hal sedang menonton televisi atau sedang membaca buku.


3. Mengonsumsi lebih banyak air..
   
   Minum air yang banyak memang bisa menjaga tubuh, tapi siapa sangka minum lebih banyak air putih sangat bagus untuk mata. Jika mata kita terdehidrasi maka kita akan tercegah dariadanya dehidrasi tersebut.


4. Kurangi waktu berada di depan layar.
   
   Ini merupakan cara yang banyak di sarankan dan menjadi satu Tips menjaga mata agar tetap sehat. Dan bagi yang sering di depan layar baik laptop, komputer maupun tv tentu bisa merasakan, dan itu perlu di kurangi.


5. Perhatikan kadar gula dalam tubuh.
   
   Tips menjaga mata agar tetap sehat selanjutnya ialah dengan memperhatikan kadar gula dalam tubuhmu. Karena kadar gula juga memiliki pengaruh yang cukup besar dengan matamu. Untuk itu jaga dengan perbanyak mengonsumsi makanan yang sehat.


6. Pemeriksaan Mata
   
   Tips menjaga mata agar tetap sehat yang terakhir adalah Periksa mata, dan itu hal yang penting juga. karena apa? Jika ada kerusakan mata dari dalam yang kita kurang paham maka akan ditangani dokter mata secepat mungkin. Baiknya memeriksa mata setiap dua sampai empat tahun sekali, menurut Glaucoma Research Foundation.

Nah Menjaga mata itu memang benar2 di perhatikan, dengan menerapkan tips diatas mungkin kita bisa menghindari keluhan serta penyakit mata secara dini.

Share this post